आपको फिट रहने में मदद करने के लिए 4 थैंक्सगिविंग वर्कआउट

कल के लिए आपका कुंडली

मुझे ईमेल द्वारा भेजें साइट पर दिखाओ

जानने के

थैंक्सगिविंग अपने प्रियजनों के साथ इकट्ठा होने और उन सभी चीजों का आनंद लेने का समय है जिनके लिए हम आभारी हैं। लेकिन यह एक ऐसा समय भी है जब हम ढेर सारे स्वादिष्ट भोजन का लुत्फ़ उठाते हैं। यदि आप थैंक्सगिविंग पर बहुत अधिक खाने से चिंतित हैं, तो हमारे पास आपको फिट रहने में मदद करने के लिए कुछ वर्कआउट हैं। पार्टी से पहले से लेकर मिठाई तक, हमारे पास आपके शरीर को आकार में रखने के लिए आवश्यक सभी चीजें हैं।

त्योहार से पहले वर्कआउट करें

यदि आप थैंक्सगिविंग पर बहुत अधिक खाने के बारे में चिंतित हैं, तो छुट्टियों से पहले कसरत करना एक अच्छा विचार है। एक साधारण कार्डियो वर्कआउट, जैसे कि 30 मिनट की सैर, आपको फिट रहने और अपनी भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। यदि आप कुछ अधिक चुनौतीपूर्ण चाहते हैं, तो आप HIIT वर्कआउट कर सकते हैं जो आपको कैलोरी जलाने और आपके शरीर को आकार में रखने में मदद करेगा।

त्योहार के दौरान वर्कआउट करें

यदि आप थैंक्सगिविंग पर अपने प्रियजनों के साथ हैं, तब भी आप कसरत कर सकते हैं। एक साधारण कसरत जो आप कर सकते हैं वह है कुछ पुश-अप्स और स्क्वैट्स। आप अपने शरीर को स्ट्रेच और आराम देने के लिए कुछ सरल योगासन भी कर सकते हैं। यदि आप कुछ अधिक चुनौतीपूर्ण चाहते हैं, तो आप तबाता वर्कआउट कर सकते हैं जो आपको कैलोरी जलाने और आपके शरीर को आकार में रखने में मदद करेगा।

यदि आप इस थैंक्सगिविंग में फिट होना चाहते हैं, तो बहुत सारे वर्कआउट हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। आपको फिट रहने में मदद करने के लिए यहां 4 वर्कआउट दिए गए हैं:

• जॉगिंग या टहलने जाएं। यह कुछ व्यायाम करने और ताजी हवा का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है।
• कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। अपनी मांसपेशियों को स्ट्रेच करें और फिट रहें।
• कुछ योगासन आज़माएं. योग एक ही समय में आराम करने और फिट रहने का एक शानदार तरीका है।
• कुछ शक्ति व्यायाम करें. कुछ कोशिश करो कार्निटास-नाश्ता-बुरिटोस या बचे हुए ह्यूमस का क्या करें? बंद करना।

इन वर्कआउट्स को आज़माएं और इस थैंक्सगिविंग में फिट रहें!

त्योहार के बाद वर्कआउट करें

त्योहार के बाद खुद को फिट रखने के लिए वर्कआउट करना एक अच्छा विचार है। एक साधारण कसरत जो आप कर सकते हैं वह है कुछ पुश-अप्स और स्क्वैट्स। आप अपने शरीर को स्ट्रेच और आराम देने के लिए कुछ सरल योगासन भी कर सकते हैं। यदि आप कुछ अधिक चुनौतीपूर्ण चाहते हैं, तो आप तबाता वर्कआउट कर सकते हैं जो आपको कैलोरी जलाने और आपके शरीर को आकार में रखने में मदद करेगा।

मिठाई के लिए कसरत

यदि आप थैंक्सगिविंग पर बहुत अधिक मिठाई खाते हैं, तो भी आप खुद को फिट रखने के लिए कसरत कर सकते हैं। एक साधारण कसरत जो आप कर सकते हैं वह है कुछ पुश-अप्स और स्क्वैट्स। आप अपने शरीर को स्ट्रेच और आराम देने के लिए कुछ सरल योगासन भी कर सकते हैं। यदि आप कुछ अधिक चुनौतीपूर्ण चाहते हैं, तो आप तबाता वर्कआउट कर सकते हैं जो आपको कैलोरी जलाने और आपके शरीर को आकार में रखने में मदद करेगा।

इस थैंक्सगिविंग में इन चार वर्कआउट के साथ फिट हो जाएं। चाहे आप त्योहार से पहले, उसके दौरान या बाद में वर्कआउट करें, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप फिट हैं और अपने शरीर को आकार में रख रहे हैं। यदि आप वर्कआउट के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप इसका उल्लेख कर सकते हैं फिटनेस पत्रिका या आकार पत्रिका सूचित करना।

सामान्य प्रश्न

• क्यू:थैंक्सगिविंग पर मैं कौन से वर्कआउट कर सकता हूं?
  ए:आप खुद को फिट रखने के लिए कार्डियो वर्कआउट, HIIT वर्कआउट, टैबाटा वर्कआउट या कुछ सरल योगासन कर सकते हैं।
• क्यू:मैं वर्कआउट के बारे में और अधिक कैसे जान सकता हूं?
  ए:आप फिटनेस मैगज़ीन या शेप मैगज़ीन पर अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

थैंक्सगिविंग अपने प्रियजनों के साथ इकट्ठा होने और उन सभी चीजों का आनंद लेने का समय है जिनके लिए हम आभारी हैं। इन चार वर्कआउट के साथ इस थैंक्सगिविंग में फिट रहें और अपने शरीर को आकार में रखें। यदि आप वर्कआउट के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप फिटनेस मैगज़ीन या शेप मैगज़ीन देख सकते हैं।