सेब का सिरका सर्दी के उपचार के रूप में

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एप्पल साइडर विनेगर (ACV) को लगभग हर चीज़ के इलाज के रूप में देखा जाता है। लेकिन सर्दी से लड़ने की इसकी अनुमानित क्षमता का वैज्ञानिक आधार क्या है? हम विज्ञान, DIY व्यंजनों और बहुत कुछ का पता लगाते हैं।

एप्पल साइडर सिरका क्या है?

एप्पल साइडर सिरका (एसीवी) एक किण्वित, अनफ़िल्टर्ड सेब का रस पेय है जिसका उपयोग सदियों से औषधीय रूप से किया जाता रहा है। इसे सेब के रस को किण्वित करके और फिर सिरका एसेंस मिलाकर बनाया जाता है। इसमें कई तरह के विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

क्या सेब का सिरका सर्दी ठीक कर सकता है?

इस बात के कुछ प्रमाण हैं कि एप्पल साइडर सिरका सर्दी से राहत दिला सकता है। 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग एप्पल साइडर विनेगर लेते हैं, उन्हें सर्दी-जुकाम होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम होती है, जो इसका सेवन नहीं करते हैं। 2018 के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जो लोग एप्पल साइडर सिरका लेते हैं, उन्हें सर्दी-जुकाम होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम होती है, जो इसका सेवन नहीं करते हैं। हालाँकि, ये परिणाम निर्णायक नहीं हैं और सर्दी के इलाज में एप्पल साइडर सिरका की प्रभावशीलता की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करके DIY व्यंजन

सर्दी के इलाज के लिए एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करने के कई तरीके हैं। कुछ सबसे लोकप्रिय DIY व्यंजनों में शामिल हैं:

• एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पियें।
• एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद और एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पियें।
• एक गिलास पानी में एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पियें।
• एक गिलास पानी में एक चम्मच अदरक और एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पियें।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एप्पल साइडर सिरका बहुत अम्लीय होता है और जरूरी नहीं कि इसे पीना सुखद हो। इसलिए, स्वाद को नरम करने के लिए इसे पानी से पतला करने की सलाह दी जाती है।

एप्पल साइडर सिरका एक लोकप्रिय सर्दी का इलाज है। यह लक्षणों से राहत देने और उपचार में तेजी लाने में मदद कर सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और सर्दी के खतरे को कम करने में भी मदद कर सकता है। सेब साइडर सिरका के लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए, आप इसे अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं या इसे ठंडे उपचार के रूप में उपयोग कर सकते हैं। आपकी सेहत को बेहतर बनाने के लिए हम भी आपको हर सुबह इसकी सलाह देते हैं स्ट्रेचिंग व्यायाम करने के लिए और स्वस्थ प्रोटीन बार खाना .

सर्दी के इलाज के अन्य तरीके

सर्दी का इलाज करने के और भी कई तरीके हैं। सबसे लोकप्रिय तरीकों में से कुछ हैं:

• पर्याप्त नींद और आराम.
• अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ।
• गर्म पानी से स्नान करें.
• गर्म पेय पियें.
• इनहेलर का प्रयोग करें।
• नेज़ल स्प्रे का प्रयोग करें।
• हीटिंग पैड का प्रयोग करें.

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इनमें से कुछ तरीके सभी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसलिए, इनमें से किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

निष्कर्ष

सेब का सिरका सर्दी के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकता है। हालाँकि, सर्दी के इलाज में एप्पल साइडर सिरका की प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए अभी भी बहुत सारे शोध किए जाने बाकी हैं। सर्दी का इलाज करने के कई अन्य तरीके भी हैं जो जरूरी नहीं कि एप्पल साइडर सिरका से संबंधित हों। इसलिए, इनमें से किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

अधिक जानकारी के लिए निम्नलिखित वेबसाइटों पर जाएँ: हेल्थलाइन , वेबएमडी और चिकित्सा समाचार आज .

सामान्य प्रश्न

क्या सेब का सिरका सर्दी ठीक कर सकता है?

इस बात के कुछ प्रमाण हैं कि एप्पल साइडर सिरका सर्दी से राहत दिला सकता है। हालाँकि, ये परिणाम निर्णायक नहीं हैं और सर्दी के इलाज में एप्पल साइडर सिरका की प्रभावशीलता की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

मैं सर्दी के इलाज के लिए एप्पल साइडर सिरका का उपयोग कैसे कर सकता हूं?

सर्दी के इलाज के लिए एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करने के कई तरीके हैं। कुछ सबसे लोकप्रिय DIY व्यंजनों में शामिल हैं: एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर सिरका मिलाकर पियें, एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद और एक चम्मच एप्पल साइडर सिरका मिलाकर पियें, एक गिलास पानी में एक चम्मच नींबू डालकर पियें। जूस और एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, और एक गिलास पानी में एक चम्मच अदरक और एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।

क्या सर्दी का इलाज करने के अन्य तरीके हैं?

हाँ, सर्दी का इलाज करने के और भी कई तरीके हैं। सबसे लोकप्रिय तरीकों में से कुछ में शामिल हैं: पर्याप्त नींद और आराम करना, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, गर्म स्नान करना, गर्म पेय पीना, इनहेलर का उपयोग करना, नाक स्प्रे का उपयोग करना और हीटिंग पैड का उपयोग करना।