अपने कुत्ते के साथ बॉडीवेट व्यायाम: स्वस्थ कसरत के लिए 6 व्यायाम

कल के लिए आपका कुंडली

मुझे ईमेल द्वारा भेजें साइट पर दिखाओ

जानने के

आपका कुत्ता आपका सबसे अच्छा प्रशिक्षण भागीदार हो सकता है। संयुक्त कसरत से आप अपने शरीर को मजबूत बना सकते हैं और अपने कुत्ते को फिट रख सकते हैं। हम आपको दिखाएंगे कि स्वस्थ कसरत के लिए अपने कुत्ते के साथ 6 बॉडीवेट व्यायाम कैसे करें।

1. डॉग स्क्वैट्स

पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए स्क्वाट सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है। अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करने के लिए, आपको बैठना होगा और उसके सामने कोई खिलौना या ट्रीट लहराकर अपने कुत्ते को लुभाना होगा। जब आपका कुत्ता आपके पास आए, तो खड़े हो जाएं और व्यायाम दोहराएं। व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं।

2. कुत्ते के साथ पुश-अप्स

पुश-अप्स आपके शरीर के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है। अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करने के लिए, फर्श पर लेटें और उसके सामने कोई खिलौना या ट्रीट लहराकर अपने कुत्ते को आकर्षित करें। जब आपका कुत्ता आपके पास आए, तो पुश-अप करें और व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं।

अपने कुत्ते के साथ बॉडीवेट व्यायाम करना स्वस्थ कसरत पाने का एक शानदार तरीका है। केवल 6 सरल अभ्यासों से, आप और आपका कुत्ता प्रभावी प्रशिक्षण पूरा कर सकते हैं। हीट रैश बनाम न्यूरोडर्माेटाइटिस और नींद के उत्पाद इन अभ्यासों से आपको और आपके कुत्ते को कुछ लाभ मिल सकते हैं।

3. कुत्ते के साथ पार्श्व समर्थन

साइड प्लैंक आपकी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है। अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करने के लिए, अपनी तरफ लेटें और उसके सामने कोई खिलौना या ट्रीट लहराकर अपने कुत्ते को लुभाएँ। जब आपका कुत्ता आपके पास आए, तो साइड प्लैंक करें और व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं।

4. कुत्ता फुंफकारता है

पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए फेफड़े सबसे अच्छे व्यायामों में से एक हैं। अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करने के लिए, उसके सामने कोई खिलौना या ट्रीट लहराकर अपने कुत्ते को फुसलाएँ और फुसलाएँ। जब आपका कुत्ता आपके पास आए, तो एक और लंज करें और व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं।

5. कुत्ते के साथ तख़्तियाँ

कोर मसल्स को मजबूत करने के लिए प्लैंक सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है। अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करने के लिए, एक तख़्त स्थिति बनाएं और उसके सामने एक खिलौना या ट्रीट लहराकर अपने कुत्ते को लुभाएँ। जब आपका कुत्ता आपके पास आए, तो दूसरी प्लैंक स्थिति बनाएं और व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं।

6. एक कुत्ते के साथ बर्पीज़

पूरे शरीर को मजबूत बनाने के लिए बर्पीज़ सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है। अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करने के लिए, बर्पी करें और उसके सामने कोई खिलौना या ट्रीट लहराकर अपने कुत्ते को लुभाएँ। जब आपका कुत्ता आपके पास आए, तो एक और बर्पी करें और व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं।

आप इन 6 बॉडीवेट व्यायामों से अपने कुत्ते के साथ एक स्वस्थ कसरत प्राप्त कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप निर्देशों का पालन करें और अपने कुत्ते को अत्यधिक तनाव न दें। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप और आपका कुत्ता स्वस्थ और तंदुरुस्त हो जाएंगे।

सामान्य प्रश्न

• मुझे अपने कुत्ते के साथ कितनी बार बॉडीवेट व्यायाम करना चाहिए?- स्वस्थ वर्कआउट पाने के लिए आपको सप्ताह में कम से कम 2-3 बार व्यायाम करना चाहिए।
• क्या मैं किसी कुत्ते के साथ व्यायाम कर सकता हूँ?- हां, आप किसी भी कुत्ते के साथ व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका कुत्ता व्यायाम करने के लिए स्वस्थ और फिट है।
• मुझे कितने प्रतिनिधि करने चाहिए?- आपको प्रति व्यायाम 10-15 दोहराव करना चाहिए।

अपने कुत्ते के साथ बॉडीवेट व्यायाम के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यहाँ जाएँ petmd.com और akc.org .