कन्ना: इसके स्वास्थ्य लाभों पर वैज्ञानिक प्रमाण

कन्ना एक पौधा है जो मूल रूप से दक्षिण अफ्रीका से आता है और सदियों से इसका उपयोग औषधि के रूप में किया जाता रहा है। माना जाता है कि कन्ना कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जिसमें मूड में सुधार, चिंता कम करना और भी बहुत कुछ शामिल है। लेकिन शोध इस बारे में क्या कहता है? इस लेख में, हम कन्ना के स्वास्थ्य लाभों के पीछे के वैज्ञानिक प्रमाणों को देखेंगे।

कन्ना क्या है?

कन्ना एक पौधा है जिसे सिसिलेटियम टोर्टुओसम के नाम से भी जाना जाता है। यह दक्षिण अफ्रीका का मूल निवासी एक रसीला पौधा है। इसका उपयोग सदियों से दक्षिण अफ्रीका के मूल निवासियों द्वारा औषधि के रूप में किया जाता रहा है। इसे 'कौगोएड' भी कहा जाता है जिसका अफ़्रीकी भाषा में अर्थ 'कुछ अच्छा' होता है। माना जाता है कि कन्ना कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जिसमें मूड में सुधार, चिंता कम करना और भी बहुत कुछ शामिल है।

कन्ना कैसे काम करता है?

कन्ना में मेसेम्ब्राइन, मेसेम्ब्रेनोन और टोर्टुओसामाइन सहित कई सामग्रियां शामिल हैं। ये तत्व सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) के रूप में कार्य करते हैं और मूड में सुधार और चिंता को कम कर सकते हैं। कन्ना डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन के स्राव को भी बढ़ा सकता है, जिससे मूड में सुधार हो सकता है और चिंता कम हो सकती है।

कन्ना दक्षिण अफ़्रीका का मूल निवासी पौधा है जिसकी जड़ें औषधि के रूप में उपयोग की जाती हैं। वैज्ञानिक प्रमाण बताते हैं कि कन्ना विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें बेहतर मूड, बेहतर नींद की गुणवत्ता और तनाव और चिंता में कमी शामिल है। आप कन्ना के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जान सकते हैं सूटकेस कैरी बनाम किसानों की सैर और थकान महसूस करना कैसे रोकें पढ़ना।

अनुसंधान क्या कहता है?

कन्ना के स्वास्थ्य लाभों पर सीमित संख्या में अध्ययन हैं। 2017 के एक अध्ययन में मूड पर कन्ना के प्रभावों की जांच की गई और पाया गया कि यह मूड में सुधार कर सकता है। 2018 के एक अन्य अध्ययन में चिंता पर कन्ना के प्रभावों की जांच की गई और पाया गया कि यह चिंता को कम कर सकता है। हालाँकि, मूड विकारों और चिंता के इलाज में कन्ना की प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए अभी भी अधिक शोध की आवश्यकता है।

क्या कन्ना के दुष्प्रभाव हो सकते हैं?

कन्ना से सिरदर्द, चक्कर आना, मतली और उल्टी सहित कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह उनींदापन का कारण भी बन सकता है, इसलिए इसे ड्राइविंग या अन्य गतिविधियों से पहले लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनमें उच्च स्तर की एकाग्रता की आवश्यकता होती है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कन्ना कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, इसलिए इसे लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष

कन्ना एक पौधा है जिसका उपयोग सदियों से औषधि के रूप में किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि यह मूड में सुधार, चिंता को कम करने सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। हालाँकि, कन्ना के स्वास्थ्य लाभों पर सीमित शोध है। हालाँकि, यह दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है और कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, इसलिए इसे लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना ज़रूरी है।

कन्ना और इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यहाँ जाएँ एन सी बी आई और हेल्थलाइन .

सामान्य प्रश्न

कन्ना क्या है?कन्ना एक पौधा है जिसे सिसिलेटियम टोर्टुओसम के नाम से भी जाना जाता है। यह दक्षिण अफ्रीका का मूल निवासी एक रसीला पौधा है।
कन्ना कैसे काम करता है?कन्ना में मेसेम्ब्राइन, मेसेम्ब्रेनोन और टोर्टुओसामाइन सहित कई सामग्रियां शामिल हैं। ये तत्व सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) के रूप में कार्य करते हैं और मूड में सुधार और चिंता को कम कर सकते हैं।
अनुसंधान क्या कहता है?कन्ना के स्वास्थ्य लाभों पर सीमित संख्या में अध्ययन हैं। 2017 के एक अध्ययन में मूड पर कन्ना के प्रभावों की जांच की गई और पाया गया कि यह मूड में सुधार कर सकता है।
क्या कन्ना के दुष्प्रभाव हो सकते हैं?कन्ना से सिरदर्द, चक्कर आना, मतली और उल्टी सहित कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह उनींदापन का कारण भी बन सकता है, इसलिए इसे ड्राइविंग या अन्य गतिविधियों से पहले लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनमें उच्च स्तर की एकाग्रता की आवश्यकता होती है।