पैलियो सलाद ड्रेसिंग: सर्वश्रेष्ठ पैलियो सलाद के लिए 9 व्यंजन

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अपनी खुद की पेलियो सलाद ड्रेसिंग बनाएं क्योंकि ये पेलियो ड्रेसिंग स्टोर से खरीदी गई ड्रेसिंग से बेहतर हैं। उन्हें डेयरी-मुक्त होने की भी गारंटी दी जाती है, और आप यह देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि घर पर बनी रेंच ड्रेसिंग, हनी डीजेन और सीज़र सलाद ड्रेसिंग सभी पेलियो-अनुकूल कैसे हो सकते हैं।

आपको अपनी खुद की पेलियो सलाद ड्रेसिंग क्यों बनानी चाहिए?

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपको अपनी खुद की पेलियो सलाद ड्रेसिंग बनानी चाहिए। सबसे पहले, यह स्टोर से खरीदी गई ड्रेसिंग की तुलना में एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है क्योंकि आप जानते हैं कि आपकी ड्रेसिंग में क्या है। आप यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि इसमें कोई अवांछित तत्व, जैसे चीनी, संरक्षक या अन्य अस्वास्थ्यकर तत्व शामिल नहीं हैं। आप विभिन्न मसालों और जड़ी-बूटियों को जोड़कर अपने व्यक्तिगत स्वाद के अनुरूप अपनी खुद की ड्रेसिंग को भी अनुकूलित कर सकते हैं।

9 पैलियो सलाद ड्रेसिंग रेसिपी

1. क्लासिक बाल्समिक ड्रेसिंग

यह क्लासिक बाल्समिक ड्रेसिंग तैयार करना आसान है और किसी भी सलाद के साथ इसका स्वाद बहुत अच्छा लगता है। यह एक स्वस्थ विकल्प भी है क्योंकि इसमें कम सामग्री होती है। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1/4 कप जैतून का तेल
• 2 बाल्सामिको-एस्सिग
• 1 ईएल डिजॉन-सेन्फ़
• 1 ईएल होनिग
• 1/2 छोटा चम्मच नमक
• 1/4 टीएल फ़ेफ़र

सभी सामग्रियों को एक कटोरे में मिला लें और अच्छी तरह मिला लें। पूरा!

2. होनिग-डिजॉन-ड्रेसिंग

यह शहद डिजॉन ड्रेसिंग एक और आसान रेसिपी है जिसे आप मिनटों में बना सकते हैं। यह एक स्वस्थ विकल्प है क्योंकि इसमें कोई अवांछित तत्व नहीं होते हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

पैलियो सलाद ड्रेसिंग सलाद को परिष्कृत करने का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीका है। यहां सर्वोत्तम पैलियो सलाद की 9 रेसिपी दी गई हैं। इन रेसिपी से आप अपने सलाद को और भी स्वादिष्ट बना सकते हैं. यहाँ रेसिपी ढूंढें. यदि आप अन्य स्वस्थ विकल्पों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो पढ़ें पेपरमिंट ऑयल बालों के लिए क्या करता है और जिसका मतलब सर्वव्यापी होता है .

• 1/4 कप जैतून का तेल
• 2 एफेलेसिग
• 1 ईएल डिजॉन-सेन्फ़
• 1 ईएल होनिग
• 1/2 छोटा चम्मच नमक
• 1/4 टीएल फ़ेफ़र

सभी सामग्रियों को एक कटोरे में मिला लें और अच्छी तरह मिला लें। पूरा!

3. रंच-ड्रेसिंग

रेंच ड्रेसिंग एक और लोकप्रिय रेसिपी है जिसे आप घर पर बना सकते हैं। यह एक स्वस्थ विकल्प है क्योंकि इसमें कोई अवांछित तत्व नहीं होते हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1/2 कप जैतून का तेल
• 1/4 कप सेब साइडर सिरका
• 2 डिजॉन-सेन्फ़
• 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज
• 2 गेहाकटे पीटरसिली
• 1 ईएल होनिग
• 1 चम्मच नमक
• 1/2 टीएल फ़ेफ़र

सभी सामग्रियों को एक कटोरे में मिला लें और अच्छी तरह मिला लें। पूरा!

4. सीज़र-सलाटड्रेसिंग

सीज़र सलाद ड्रेसिंग एक और लोकप्रिय रेसिपी है जिसे आप घर पर बना सकते हैं। यह एक स्वस्थ विकल्प है क्योंकि इसमें कोई अवांछित तत्व नहीं होते हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1/2 कप जैतून का तेल
• 1/4 कप सेब साइडर सिरका
• 2 डिजॉन-सेन्फ़
• 2 बड़े चम्मच कुटी हुई लहसुन की कलियाँ
• 2 गेहाकटे पीटरसिली
• 1 ईएल ज़िट्रोनेसाफ्ट
• 1 चम्मच नमक
• 1/2 टीएल फ़ेफ़र

सभी सामग्रियों को एक कटोरे में मिला लें और अच्छी तरह मिला लें। पूरा!

5. इटालियन ड्रेसिंग

इटैलियन ड्रेसिंग एक और लोकप्रिय रेसिपी है जिसे आप घर पर बना सकते हैं। यह एक स्वस्थ विकल्प है क्योंकि इसमें कोई अवांछित तत्व नहीं होते हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1/2 कप जैतून का तेल
• 1/4 कप सेब साइडर सिरका
• 2 डिजॉन-सेन्फ़
• 2 बड़े चम्मच कुटी हुई लहसुन की कलियाँ
• 2 गेहाकटे पीटरसिली
• 1 अजवायन
• 1 चम्मच नमक
• 1/2 टीएल फ़ेफ़र

सभी सामग्रियों को एक कटोरे में मिला लें और अच्छी तरह मिला लें। पूरा!

6. खट्टी-मीठी चटनी

मीठी और खट्टी चटनी एक और लोकप्रिय रेसिपी है जिसे आप घर पर बना सकते हैं। यह एक स्वस्थ विकल्प है क्योंकि इसमें कोई अवांछित तत्व नहीं होते हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1/2 कप जैतून का तेल
• 1/4 कप सेब साइडर सिरका
• 2 डिजॉन-सेन्फ़
• 2 बड़े चम्मच कुटी हुई लहसुन की कलियाँ
• 2 गेहाकटे पीटरसिली
• 1 अहोर्नसिरप
• 1 चम्मच नमक
• 1/2 टीएल फ़ेफ़र

सभी सामग्रियों को एक कटोरे में मिला लें और अच्छी तरह मिला लें। पूरा!

7. एशियाई पहनावा

एशियन ड्रेसिंग एक और लोकप्रिय रेसिपी है जिसे आप घर पर बना सकते हैं। यह एक स्वस्थ विकल्प है क्योंकि इसमें कोई अवांछित तत्व नहीं होते हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1/2 कप जैतून का तेल
• 1/4 कप सेब साइडर सिरका
• 2 डिजॉन-सेन्फ़
• 2 बड़े चम्मच कुटी हुई लहसुन की कलियाँ
• 2 गेहाकटे पीटरसिली
• 1 ईएल सोजसॉस
• 1 चम्मच नमक
• 1/2 टीएल फ़ेफ़र

सभी सामग्रियों को एक कटोरे में मिला लें और अच्छी तरह मिला लें। पूरा!

निष्कर्ष

पैलियो सलाद ड्रेसिंग आपके सलाद को सजाने के लिए एक स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प है। इन्हें तैयार करना आसान है और आप निश्चिंत हो सकते हैं कि इनमें कोई अवांछित सामग्री नहीं है। उपरोक्त व्यंजनों में से कोई भी आज़माएँ और अपने सलाद का आनंद लें!

सामान्य प्रश्न

प्रश्न: पैलियो सलाद ड्रेसिंग बनाने के लिए मुझे किन सामग्रियों की आवश्यकता होगी?

उत्तर: पैलियो सलाद ड्रेसिंग बनाने के लिए आपको जैतून का तेल, सेब साइडर सिरका, डिजॉन सरसों, शहद, नमक और काली मिर्च की आवश्यकता होगी। आप अपनी ड्रेसिंग को अपने व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार अनुकूलित करने के लिए अन्य मसाले और जड़ी-बूटियाँ भी जोड़ सकते हैं।

प्रश्न: क्या मैं स्टोर पर पेलियो सलाद ड्रेसिंग खरीद सकता हूँ?

उत्तर: हां, आप स्टोर से पेलियो सलाद ड्रेसिंग खरीद सकते हैं। हालाँकि, अपनी खुद की ड्रेसिंग बनाना बेहतर है क्योंकि आप जानते हैं कि आपकी ड्रेसिंग में क्या है और आप निश्चिंत हो सकते हैं कि इसमें कोई अवांछित सामग्री नहीं है।

प्रश्न: क्या मैं अपना पेलियो सलाद ड्रेसिंग पहले से बना सकता हूँ?

उत्तर: हाँ, आप अपनी पेलियो सलाद ड्रेसिंग पहले से बना सकते हैं। इसे ताज़ा रखने के लिए इसे फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करना सबसे अच्छा है।

प्रश्न: क्या मैं अपनी पेलियो सलाद ड्रेसिंग को गर्मागर्म परोस सकता हूँ?

उत्तर: हाँ, आप अपने पेलियो सलाद ड्रेसिंग को गर्मागर्म भी परोस सकते हैं। हालाँकि, आपको इसे बहुत अधिक समय तक गर्म नहीं करना चाहिए, अन्यथा इसका स्वाद ख़राब हो सकता है।

स्रोत: पैलियो रनिंग माँ , हेल्थलाइन